这“三浊”就是:
① 浊气:消化不好发酵的肠胃废气、情志不舒的肝胆浊气;
② 浊水:湿毒,那些身体利用不了的,黑化之后作妖的水;
③ 浊物:它们都能通过一招“按腹”被清理干净。最重要的是,通过按腹能够理顺我们心、肝、脾的气机,不仅如此,一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。
肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧的,是不通之痛,表示是实邪,需用泻法,以疏通邪气。
如果按腹手法下有积聚,却自觉不痛、喜揉喜按的,是不荣之痛,表示是虚症,需用补法,扶持正气。
1 按腹“重按至痛乃泻,轻按无痛乃补”。
2 腹部是饮食之毒、情绪之毒最大的落脚点。
在腹部,阴阳、表里、气血都有交汇点。从经脉角度来说,腹部汇聚了任脉,六腑,肾、胃、脾、肝经,为坤土之地,人体之中央。“按”从安,就是安抚创痛,最终使“百川归海”、助神归其位~
3 揉腹的效果是特别立杆见影的。
今日分享的方法,一共有七式,大人小孩都可以推起来,按摩的时候要最好平躺。
胸前用两手食指,中指,无名指对接按在心窝部位,即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝。做顺时针圆周运动,按摩21次。
2、回环按摩腹中线及两侧
两手中三指对接,由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至下腹部,然后两手向左右分开,一边按摩(左逆时针右顺时针)一边向上走,回到心窝处,两手交接而止。循环做21次。
3、推按腹中线
两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至下腹部,共21次。一般做到这就会感到肚子暖暖的,很舒服。
揉腹法是需要缓慢,匀速进行的,可涂点按摩介质。可每天或隔天做一次,时间最好在起床前,或者晚上入睡前(最好晚上9点前,9点后揉腹容易失眠)。如果脾胃出现明显的不适时,可每次做两遍,早晚各一次。
揉腹以后可能出现肠鸣、大便黑臭、拉肚子等排毒现象,也都是正常的。
腹部一定要柔软,柔软是一个很高级的姿态,代表着活力、生命力和生机。人生无常,按腹却是我们每个人都可随时携带的惜命之法。即使再衰的体质、认真实践之后也能够明显感受到效果。
但是,请注意,不要贪快,一切要慢慢来,特别是体虚的人,不要每次用力的去揉腹,否则泄气太过,人会更加乏力。手法温柔是没有任何副作用的。
【注意】腹部有恶性肿瘤、或者出血以及孕妇不适合揉腹。
立秋后,快来揉腹吧,清除你体内的浊气、浊水、浊物,到了冬天才不易感冒、怕冷、上火等,身轻体健有活力!